Richtig bräunen leicht gemacht

deborah
27. Jan. 2020
2 Min. Lesezeit

Der nächste Badeurlaub bereits geplant? Dein neues Bikini wartet nur darauf in Aktion zu treten? Oder kannst du einfach den Sommer kaum abwarten? Hier einige Tipps und Methoden, um die schönste Bräune die du je hattest zu bekommen.

Geht es euch auch so, dass ihr euch mit einer leichten Bräune einfach wohler in der eigenen Haut fühlt? Then raise your hand girl!

Kein Wunder, denn dann wirkt unsere Haut ebenmässiger, frischer, jünger und wir schlanker. Also dazu sagt wohl Niemand nein. Darum hier ein paar Tipps wie ihr eine schöne und gesunde Bräune bekommt.

Sonnenstrahlen, was ist das?!

Nach einem langen Winter, wo dein Körper gar nicht mehr weiss was Sonnenstrahlen sind oder wie sie sich auf der Haut anfühlen, musst du sehr schonend umgehen. Am besten den Körper ganz langsam an die Sonne gewöhnen und nicht übertreiben.

Wenn du also die Möglichkeit hast, vor deinen Ferien ein paar Sonnenstrahlen zu tanken, tu' das. Solarium gehört übrigens nicht dazu, da diese meist nur UVA-Strahlen abgeben und deine Haut daher keine Lichtschwielen produzieren kann, die einen natürlichen Sonnenschutz aufbauen.

Peeling - Vorbereitung ist alles

So simpel. Bevor du in die Ferien gehst oder du dich richtig in die Sonne legst kann ein gutes Peeling wunder wirken. So ist deine Haut perfekt vorbereitet.

You scream, I scream for Sonnencream

An die Sonne, einölen und brutzeln läuft nicht, wenn du eine schöne Bräune haben möchtest. Darum gilt, immer gut eincremen. Natürlich kommt es auf deinen Hauttyp drauf an, welchen Schutz für dich ideal ist. Dazu gibt es eine Formel:

Eigenschutzzeit der Haut x Lichtschutzfaktor = Sünnelezeit

Hier eine Übersicht, die ich auf Pinterest gefunden habe, die deine Eigenschutzzeit aufzeigt:

Typ 1: 10 Min Eigenschutz
Typ 2: 15 Min Eigenschutz
Typ 3: 20 Min Eigenschutz
Typ 4: 30 Min Eigenschutz
Typ 5: 50 Min Eigenschutz
Typ 6: 60 Min Eigenschutz

Kein-schutz, Eigen-schutz, Licht-schutz

Auch wenn du zum Hauttyp 6 gehörst, gilt sich vor der Sonne zu schützen und dafür musst du dich richtig eincremen. Spare nicht an der Sonnencreme, sondern sei hier spendabel und gönne deiner Haut diese Wohltuung. Achte darauf die Creme gleichmässig in die Haut zumassieren, damit du nach dem Sonnenbaden nicht wie ein Dalmatiner aussiehst.

Immer und immer wieder

Ideal ist dich 20 Minuten vor dem Sonnenbaden einzucremen. So kann die Creme richtig einziehen und den Schutzfilm aufbauen. Mit diesem einmal ist es jedoch nicht getan. Mehrmaliges eincremen ist zwingend für einen konstanten Schutz. Denn durch das Schwitzen und Schwimmen trägt sich die Creme und somit den Schutz ab.

Schutz von Innen

Einen inneren und natürlichen Schutzmantel kannst du auch mit Antioxidantien aufbauen. Folgende Lebensmittel enthalten besonders viele davon: